Burnout
Zu Deutsch bedeutet Burnout "ausgebrannt sein", was einen völlig erschöpften Zustand eines Körpers, sowohl geistig als auch körperlich, beschreiben soll. Meist bildet sich dieser Erschöpfungszustand auf der Grundlage der Arbeit bzw. des Arbeitsumfelds ab. In einem langanhaltenden und ungeregelten Tagesablauf, welcher zusätzlich mit viel Stress und Problemen bestückt ist, besteht die Möglichkeit, die benötigte Erholung für den Körper und den Geist nicht zu erhalten. Man fühlt sich schlapp, brennt aus und bricht im schlimmsten Fall zusammen.
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*Diese Geschichte stellt nur einen möglichen Verlauf eines Burnouts dar. Es ist kein Muss, alle 12 Phasen zu durchlaufen. Auch ersetzt die Webseite keine professionelle Meinung oder Hilfe.
Durch die Galaxie
Dies ist eine interaktive Geschichte über das Verlorengehen der eigenen Achtsamkeit. Sie soll zum Nachdenken anregen, indem ein möglicher Verlauf eines Burnouts dargestellt wird.*
James Alender
James ist 33 Jahre alt und ledig. Er ist sportlich sehr aktiv und verbringt seine Freizeit gerne mit seinen Freunden und Kollegen. In seinem Beruf als Flugastronaut ist er für den Transport von Materialien oder Personen und das Entdecken von neuen Planeten zuständig.
Mission 1
Unterstützung der Raumstation Eleven für Pflanzenbesamung und Forschung
01
Der Zwang sich zu Beweisen
Diese Phase ist durch übersteigerten Ehrgeiz und Perfektionismus gekennzeichnet, die/der MitarbeiterIn möchte seine Sache besonders gut machen, beinahe zwanghaft ist die Vorstellung, nicht mehr als 100 % zu geben, angstbesetzt.
James ist fleißig dabei seine Arbeitsliste für die Raumstation Eleven abzuarbeiten.
Wie Befragte ihr Burnout-Risiko nach
ihrer beruflichen Stellung einschätzen
Da der Auftrag sehr dringlich ist, lässt James seine momentanen Aufgaben liegen und sprintet sofort mit den Pflanzen-Samen zu seiner Rakete los.
02
Verstärkter Einsatz
Das Gefühl aus Phase 1 baut sich weiter auf, häufig verknüpft mit dem Gefühl, alles selbst und insbesondere dringlich machen zu müssen. Aufgaben werden besonders rasch erledigt. Etwas zu delegieren fällt schwer.
James ist seine Arbeit sehr wichtig, deshalb möchte er alles richtig und perfekt machen.
Im Zuge des Übereifers kommt er nach 12 Minuten bei der Raumstation an und kann die Lieferung pünktlich abgeben. Er ist froh darüber, dass er es so schnell geschafft hat. Die Mitarbeiter der Eleven-Raumstation bedanken sich bei ihm.
Wie Befragte ihr Burnout-Risiko nach
Situationen oder Bereichen einschätzen
03
Vernachlässigung der Bedürfnisse
Betroffene empfinden diesen beruflich „toughen” Zustand als normal und beschreiben ihn sogar als angenehm. Soziale Bedürfnisse werden sekundär empfunden. ArbeitskollegInnen, die diesen Bedürfnissen nachgehen, werden manchmal sogar abgewertet. Der Lebensstil wird zunehmend ungesünder und es treten erste kleinere Fehlleistungen auf.
Nachdem James wieder an seinem Arbeitsplatz ankommt, hat er kaum Zeit Luft zu holen, da er bereits weitere zusätzliche Aufgaben erhalten hat.
04
Verdrängung von Konflikten und Bedürfnissen
Zunehmende Konflikte mit Arbeitskolleginnen,
der Partnerin/dem Partner werden ebenso wenig wahrgenommen wie Schlafmangel und erste körperliche Symptome. Außerdem mehren sich Fehlleistungen wie vergessene Termine, Terminkumulationen, Unpünktlichkeit, sonstige Fehler etc.
der Partnerin/dem Partner werden ebenso wenig wahrgenommen wie Schlafmangel und erste körperliche Symptome. Außerdem mehren sich Fehlleistungen wie vergessene Termine, Terminkumulationen, Unpünktlichkeit, sonstige Fehler etc.
Die Konzentration von James wird zunehmend schwächer, doch er arbeitet seine Aufgaben nach und nach und mit vollster Präzision ab. Das gemeinsame Abendessen mit seinen Kollegen hat er dabei völlig vergessen.
