Mission 4

Der Ausstieg und das Zurückfinden zu sich selbst

Der Ausstieg

James hört ein Geräusch und öffnet langsam seine Augen. Er fragt sich, was das war und woher es kam. Er geht langsam um seine Rakete herum und kommt nicht mehr aus dem Staunen heraus.

Eine große Talsenke sticht James ins Auge, die nur so vor Leben protzt.

Seine Entdeckung erinnert ihn daran, wie wertvoll das Leben ist und das es sich lohnt dafür zu kämpfen. Dadurch fasst er neuen Mut und beginnt mit dem Werkzeugkasten das Kommunikationssystem der Rakete zu reparieren.

Es dauert eine Weile, bis er das Kommunikationssystem wiederhergestellt hat. Daraufhin nimmt er unverzüglich Kontakt zu seinem Heimatplaneten auf und übermittelt seinen Standort. Seine Leute schicken unverzüglich ein Rettungsteam zu ihm los.

Die Reaktionen von Nahestehenden der befragten auf eine Burnout-Erkrankung

Zurückfinden zu sich selbst

Zu Hause reflektiert James sein Verhalten. Ihm ist bewusst, dass er mehr auf sich und seinen Körper Acht geben muss.

Er teilt seine Erkenntnis mit Familie und Freunden. Diese bieten ihm ihre Unterstützung an und erzählen von ähnlichen Erfahrungen. Dadurch wird James bewusst, dass es nicht nur ihn so geht, sondern viele andere das gleiche Schicksal teilen.

Sie besprechen zusammen, welche Hilfemaßnahmen ergriffen werden können, um aus dem Burnout aussteigen zu können.

Ausstiegsmöglichkeiten

Auf eigene Faust

Es kann in gewissen Situationen möglich sein, den Ausstieg alleine zu schaffen und zu sich selbst zurückzufinden. Sollte man sich dadurch allerdings eher schlechter als besser fühlen, wird dringend geraten sich professionelle Hilfe zu holen. Hinzu kommt, dass einige mögliche Maßnahmen zum alleinigen Ausstieg nicht für jeden geeignet sind - hier muss man selbst überprüfen, ob man sich dadurch eine Besserung erarbeiten kann oder nicht. Wichtig ist: Geduldig sein. Es benötigt eine gewisse Zeit zur Regeneration. Kleine aber positive Schritte sind der erste Erfolg für einen Ausstieg.

Ausstiegsmöglichkeiten

Ambulante Begleitung und Behandlung

Ist man sich bei einem alleinigen Ausstieg unsicher bzw. fühlt sich dadurch nicht besser, kann man auch die Hilfe einer Psychotherapie in Anspruch nehmen. Ein Therapieverfahren ganz auf die Bedürfnisse eines jeden einzelnen angepasst, kann oft sehr hilfreich als Unterstützung sein. Professionelle Hilfe als Rückhalt in einer solchen Situation zu haben, kann auch Stressbefreiend wirken.

Ausstiegsmöglichkeiten

Krankenhausbehandlung

Als dritte Möglichkeit gibt es die Krankenhaus- oder Rehaklinikbehandlung. Hier kann geschultes Personal den Betroffenen rund um die Uhr für den Ausstieg aus dem Burnout unterstützen und Betroffene befinden sich hier in einer geschützten Umgebung, was zu Beginn eine Erleichterung für den Ausstieg bieten kann.

Mögliche Burnout Anlaufstellen

Falls Du das Gefühl hast von Burnout betroffen zu sein oder Dir weitere Informationen einholen möchtest, kannst Du Dich an folgende Anlaufstellen wenden. Diese können Dir gezielt bei Deiner Problemlösung weiterhelfen und Dich persönlich beraten.

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